特集記事

今注目の記事

2017年2月2日 更新

産後の尿モレ、いつまで続く?原因と対策は?

産後、尿モレに悩んでいるママも多いのではないでしょうか。誰にも相談できない悩みなので、辛いですよね。どうして尿モレが起きるのか、どうすれば治るのか、まとめました!

妊娠中、トイレが近くなったり尿モレが起きたりすることがあります。
これは、子宮が大きくなるにつれて膀胱が圧迫されることでおきること。
妊娠中の尿モレは、妊婦教室などで習って知っている方も多いと思います。

一方、いざ出産を終えて、「あれ?尿モレがおさまらない…むしろひどくなってる!」と驚いたママも、これまた多いのではないでしょうか?
あまり知られていないかもしれませんが、産後の尿モレもよくあることなんです。
尿モレはよくあることなんです!必要以上に恥ずかしがらなくて大丈夫ですよ。
くしゃみなど、ふとしたときに出てきてしまうようです。
気分が落ち込んだり、出かけるのが嫌になったりすることもあります。

どうして産後の尿モレが起きるの?

産後の尿モレの大きな原因は、出産のときに「骨盤底」に負担がかかることです。

骨盤底とは、骨盤の底にあり、筋肉や繊維組織でできています。
子宮や膀胱、直腸などの腹部臓器を支えている部分です。

妊娠中の子宮の重さや出産時に長くいきむことで、骨盤底筋は大きなダメージを受け、筋肉疲労を起こしてゆるんでしまいます。
骨盤底は尿道を開けたり閉じたりするときに使う括約筋という筋肉とつながっているため、この骨盤底がゆるむと尿道の締まりが悪くなって尿モレしやすくなってしまうのです。
 (28766)

産後の尿モレはいつまで続くの?

 (28775)

出産で負担がかかった骨盤底が回復してくれば、尿モレも次第に治まります。

骨盤底は、順調に行けば産後1~2ヶ月ほどで回復するといわれています。
しかし、どのようなお産だったかでダメージの度合いも異なりますし、個人差もあるため、一概にどのくらいで収まるとはいえません。
多くは大体3~4ヶ月程度、長いと一年ほど続く場合もあるようです。

産後の尿モレの対策

・産後すぐはできるだけ安静にする
産後、重い荷物を持っても大丈夫なまでに回復するには、少なくとも6~8週間は必要です。
この時期に無理をすると、骨盤底の回復が遅れ、後にひびいてしまいます!
それまでは、できるだけ横になって休むようにして、重い荷物は持たないようにしてくださいね。
・産後すぐのガードルはNG!
ガードルをつけると子宮や膀胱を下に下げてしまい、骨盤底に負担がかかります。
産後4週間以上はきついガードルをつけるのを止めましょう。
・骨盤底筋を鍛える
ゆるんでしまった骨盤底筋をエクササイズで鍛えましょう。
会陰の痛みが治まる時期を目安に始めてください。
くれぐれも無理はせず、心配なときは医師に相談してくださいね。
あお向けに寝て

あお向けに寝て

●あお向けに寝て、脚を肩幅に開き、膝を立てます。身体の力を抜き、肛門と膣をキュッと締め、そのままゆっくり5つ数えます。そして、ゆっくりと肛門と膣をゆるめます。
●10回で1セット。
●おやすみ前にベッドの上で。テレビを見ながらでもできます。
22 件

この記事のキーワード


関連する記事 こんな記事も人気です♪

産後はしっかり休養したい!その理由とは!?

産後はしっかり休養したい!その理由とは!?

よく「産後にしっかり休まないと後々からだが辛くなってくる」と言いますよね。具体的にどんな風になってしまうのでしょうか?また、実家の助けを借りられない人は、どうすれば休むことができるのでしょうか?
「トコちゃんベルト」で妊娠中の腰痛解消!産後は骨盤を締めてダイエットに最適!!

「トコちゃんベルト」で妊娠中の腰痛解消!産後は骨盤を締めてダイエットに最適!!

「トコちゃんベルト」ってご存知ですか?出産を経験された方は、1度は産院などで耳にしたことがあると思います。 病院の売店でも販売されているところも多く、産婦人科おすすめの骨盤ベルトなんです! 産前~産後まで使えるベルトなので、腰痛解消したい方!産後ダイエットをしたい方!必見です☆
産後の生理はいつ来るの?母乳に影響はあるの?素朴な疑問を解決します☆

産後の生理はいつ来るの?母乳に影響はあるの?素朴な疑問を解決します☆

妊娠してから止まっていた生理。出産後は1年近く来ないというけれど、本当にそうなのか?母乳の質や味は変わるのかなど調べてみました。
一体なぜ?!初産婦よりも経産婦の方が『後陣痛』が辛いって本当?改善策が知りたい☆

一体なぜ?!初産婦よりも経産婦の方が『後陣痛』が辛いって本当?改善策が知りたい☆

やっと終わった出産。その後に待ち受けているのが後陣痛という痛み。この痛み初産婦よりも経産婦の方が強いと言われているのですがご存知でしたか?一体どうして経産婦の方が痛むのでしょうか?!
産後の体調不良が心配…事前に知っておきたい体調の変化とは!?

産後の体調不良が心配…事前に知っておきたい体調の変化とは!?

産後は多くのママが、自分自身の体調の変化に驚きます。赤ちゃんとの新生活をスタートさせる中で、予想もしていなかった事態に戸惑わないためにも、どのような体調不良があるのかを知っておきましょう。
本当に必要!!産後1日目から出来る『産褥体操』で身体の早期回復&引き締め♡

本当に必要!!産後1日目から出来る『産褥体操』で身体の早期回復&引き締め♡

産後は産褥体操を行いましょうといわれていますが、なぜ産褥体操をした方が良いのかご存知ですか?問題がなければ産後1日目から行うことが出来るんです!産褥体操の効果を知って体操を始めましょう!

この記事のキュレーター

kinako kinako