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2017年5月24日 更新

孤独、自分一人が頑張っている気がする・・・育児中のママの孤独

今まで仕事をしていたママは特に感じる育児の孤独・・・新しい命を迎えられて幸せ絶頂のはずのママが孤独を感じ、辛く感じてしまうのはなぜでしょうか・・・孤独から抜け出す方法や、一人きりじゃないと思える方法などをまとめました。

育児中に孤独だと感じる原因

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1.パパの理解が少ない

家事や育児で忙しい
夜しっかり眠れなくて疲れている
子どもの要求が分からなくて、泣かれるのが辛い

などをパパに相談しても子どもと接する時間の短いパパはママの悩みを理解出来なかったり、軽い悩みだと流されてしまったりして、ママの気持ちを理解してくれない時にママはとても孤独を感じてしまいます。

パパがママの気持ちに共感してくれないことで更に孤独を感じてしまうママも多くいます。

2.社会から断絶された寂しさ

妊娠、出産を期に会社を辞めるママは多くいます。今まで会社で仕事をこなしお給料をもらっていたのが、突然誰からも評価されなくなり、頑張っているにも関わらずお金にもならない・・・今までとのギャップに戸惑って孤独に陥ってしまうママも少なくありません。

会社で働いていれば、上司や周りの人が頑張りを認めてくれ、評価してくれたのが、育児を始めると突然誰からも評価されなくなり、社会から取り残されたような、誰からも必要とされていないんじゃないか・・・という不安を抱えてしまいます。

3.友達との距離が出来る

友達と予定を決めて、出かけるという当たり前のことが、子どもが生まれた途端に出来なくなってしまいます。

友達と会いたいと思っても子どもの体調や機嫌が優れないと会えない、授乳やオムツ変えのことを考えると出かけるのが億劫になる、など友達と疎遠になることも・・・

複数人で会う時も、自分だけが子どもを連れているために出かけられないという状況になると疎外感を感じ、孤独を感じてしまいます。

子どものことを考えると友達に会うことも難しい・・・となると話し相手はパパだけ、という状況になりやすく、孤独を感じやすくなります。

孤独を解消するためには?

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1.環境を変えてみる

いつも家の中に赤ちゃんと二人きりでいるために孤独感は増えていきます。

たまには赤ちゃんを連れてショッピングに出かけてみませんか?大型のショッピングモールであれば授乳室があったり、赤ちゃん用品店ではミルクを作るためのお湯が準備されていることもあります。

今はどこのトイレにもオムツ変えの台が付いているのでオムツ変えの場所の心配もありません。新生児のうちは抱っこ紐に入れていれば機嫌よくしてくれ、そのまま眠ってしまうこともあるのでママは気が済むまでショッピングを楽しむこともできます。

店員さんと会話をするだけでも気が晴れますし、孤独だという感情を忘れることが出来るのでオススメです。

公園で長い時間過ごしてみたり、公園で読書したり・・・普段家でしていることを公園でしてみるのも気分がまぎれます。

赤ちゃんを連れてお出かけするのは準備が大変で、準備のことを考えてやめてしまいがちですが、外の世界に出てみると思ったよりも気分が晴れます。

2.一人でお出かけする

毎日子どもと向き合っているとどうしても疲れてしまいます。どんなにかわいいわが子でも毎日意味も分からず泣かれて、手を尽くしても泣き止んでもらえなくて・・・とストレスが溜まって当然です。

パパがお休みの日にたまには赤ちゃんをパパに預けて一人でお出かけしてみましょう。

美容院でも図書館でもショッピングでも・・・気の向くままに出かけましょう!!そして一人で出かけた時にママは気が付くはずです。

一人で出かけていても頭にあるのはずっと子どものことだと。離れてみると自分がどれだけ子どもを大切に思っているのかをママが自分で気が付くことが出来ます。

一人でお出かけするのはリフレッシュのためでもあり、自分がどれだけ子どもを愛しているのかを実感するためでもあります。

孤独感が消える時は?

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