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2017年4月20日 更新

おススメ!妊娠中の安静時の暇つぶし♪

妊娠中に切迫流産や切迫早産になってしまった場合、医師より「絶対安静」の指示が出される人も多いものです。「安静にするの?じゃあずっとゴロゴロ出来る♪」と思うのも束の間、3日もしないうちに「早く安静解除を出してほしい!」と願うように…そんな時の暇つぶしの方法をご紹介したいと思います!

「絶対安静」は想像以上に辛い!

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妊娠9ヶ月、切迫早産のため自宅安静中です。毎日横になって過ごしています。つい先ほどもこたつで横になっていました。すると父に「携帯ばかり触っているな!」と怒鳴られました。

体は痛くなるし外に出れないためス トレスも溜まります。毎日横になっているのもとても辛いです。テレビを見るかスマホを触るくらいしかすることがありません。スマホではベビー用品の通販や育児に関するサイトを見て自分なりに勉強しています。

なのにそんなことを言われ頭に来た私は「私がどんなに辛いかわからないのに勝手なこと言わないで!私は早産したくてこんな体になったわけじゃない!」と言い返しました。すると早産になりそうなのも私のせいだと言われ、あげくのはてには「そんな辛いにら最初から妊娠なんかしなければよかったのに」と言われました。

本当に悲しかったです。私自身も辛いですし何よりお腹の子に申し訳なかったです。
自宅安静中で暇をもてあましてます(>_<)同じような方何されてますか?

切迫早産の疑いがあり自宅安静中で、トイレお風呂ご飯以外ずっと横になってますが、 やることがなく1日がとても長いです。

携帯で調べものをしたり、赤ちゃんグッズや自分の服や趣味の物の通販をしたり、ネットスーパーをしたり。テレビを見たり、DSをしたり、考え事をしたり。目と頭だけがフル回転で疲れます。

何もせずゆっくり音楽聞いたりもいいかもしれませんが、眠くなってしまい、眠ってしまうとお腹が張るので極力眠りたくないです。

体や精神が元気なだけにつわりのときより辛いです。
切迫流産や切迫早産で、自宅安静の指示が出た人は、このように辛い思いをされながら赤ちゃんのために安静を余儀なくされています。

「安静にしていると周りの目が気になる」「ヒマでヒマで仕方ない」「体は元気なのに動けないのがこんなに辛いなんて…」などの声が多いように、絶対安静の状態がいかに辛いものであるかが分かりますよね。

自宅安静の場合、トイレや食事、軽いシャワー程度であればOKですが、入院している妊婦さんですと、それすらもNGなことも…

本当に心身ともに辛いですよね。

しかし、辛い辛いと思っていては、お腹の赤ちゃんに伝わってしまうかも知れませんし、何より妊婦さんの精神衛生上よくないですよね。

では、絶対安静中でも出来るだけ楽しく過ごすことが出来る心構えや、ヒマつぶしの方法をご紹介しましょう☆

絶対安静は、まず「心構え」をしっかりと!

娠中の絶対安静期間を乗り越えるには、まずママの心構えをしっかりと持つことが大切です。
具体的にあげてみましょう。

*「私は命を守っているんだ!」という自覚を持つ

医師から絶対安静の指示が出されるということは、当然赤ちゃんの命を守るためなのです。
まずはその自覚を持っているか、自分自身の中で再確認してみましょう。

*「周りに何を言われても、赤ちゃんを守るという仕事を全うする!」という意志を

特に家庭で絶対安静の指示が出されている場合、周りの人は「楽をして」「ゴロゴロしてるだけ」など、無責任なことを思ってしまいがち。

しかし、いちばん辛いのはあなたです。
と同時に、お腹の赤ちゃんを守れるのはあなたしかいません。

周りに何を言われようと、お腹の赤ちゃんを守り通す強い信念を貫き通しましょう!
周囲の人で、あまりにも文句を言う人がいる場合は、産婦人科に来てもらって、医師から説明を受けて頂きましょう。
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*絶対安静は終わりが見える

絶対安静の指示が出ていても、妊娠36週に入れば解除されることが多いです。これは、お腹の赤ちゃんが産まれても十分に生きていけるから。いわば「終わりが見えている」のですね。

今、妊娠何週か分かりませんが、長い人生において絶対安静期間なんてとっても短いものです。
「この日には安静が終わるから、この日を目標に頑張ろう!」と目標を持つと楽になるかもしれません。
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この記事のキュレーター

サナ サナ