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2017年2月8日 更新

知ってる?!上手な夜間断乳の進め方!

毎夜続く赤ちゃんの夜泣き。 授乳を辞めれば収まると聞くけど、断乳するのは赤ちゃんがかわいそう。 そんなママにおすすめの「夜間断乳」をご紹介します。

夜間断乳のメリットは?

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夜間断乳とは、夜寝ている間だけ断乳をする方法です。
完全な断乳ではなく、昼間はいつも通り授乳をしますので比較的挑戦しやすい断乳方法です。

この夜間断乳のメリットは
何といっても、ママも赤ちゃんもしっかりと睡眠をとれる事です。
また卒乳への第一歩として、赤ちゃんも卒乳に対する心構えができるとも言われています。
同時に虫歯のリスクが低くなる事や、赤ちゃんの寝起きが良くなるとされています。

では夜間断乳に適した時期はあるのでしょうか?

夜間断乳は生後8ヶ月以降がうまくいきやすい

夜間断乳するのであれば、生後8ヶ月以降を目安にすると良いとされています。
これは8ヶ月位の月齢になれば、一度の授乳で飲める母乳の量が増えて
夜寝る前の授乳で、朝起きる時間までお腹がすかない量の母乳が飲めるからです。

また8ヶ月位になってくると、赤ちゃんは「夜は寝る時間」という意識が出てきます。
同時に、ママの言葉や雰囲気も感じ取れる様になってくる時期です。

そうなれば、あとはママと赤ちゃんの体調と相談して
ママが決めた日から、夜間断乳をスタートして行って良いでしょう。
また卒乳の時期をある程度考えている場合には、その4ヶ月程前からのスタートが良いでしょう。

夜間断乳の進め方

夜間断乳の一番のポイントは
まずは3日間、どんなに疲れてしまってもかわいそうになっても諦めない事です。

赤ちゃんによって個人差はありますが、ほとんどの場合最初の3日間が山場です。
最初の1日を乗り切れば、夜間断乳の6割は成功したと思って良いとも言われています。

では、順を追って進め方を見ていきましょう。

1. 夜間断乳中の昼間は、赤ちゃんをたくさん遊ばせてあげる

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特に夜間断乳の初日は、昼間たくさん赤ちゃんを遊ばせてあげましょう。
すると赤ちゃんは遊び疲れて、夜泣きしても比較的早めに寝付いてくれます。

またお昼寝はなるべく夕方を避け、早めの時間に済ませておきましょう。
お昼寝の時間も2時間以内にしてあげると、夜ぐっすり眠れる様になります。
そしてお昼寝の添い乳も避ける様にしましょう。

2. 入眠の儀式を決めておく

夜間断乳を決めたら、入眠の流れを予め決めておきます。
添い乳で寝かしつけをしているママも多いと思いますが、それに代わるものを探します。

添い寝をして、背中をトントンする、子守唄を歌う、本を読む等
赤ちゃんが「これをしてもらったら寝る時間」と理解してもらえる事を考えます。

お気に入りのタオル等がある場合は、寝る前に渡してあげても良いでしょう。
オルゴールを聞かせてあげる事等も、眠りに入りやすい環境を作ってくれます。

3. 決まった時間に決まった事をする

〇時になったらお風呂、〇時になったら電気が暗くなる、〇時になったら寝る等
寝る前の習慣付けをする事で、赤ちゃんが寝る時間を認識してくれる様になります。

そして、予め決めておいた入眠儀式で寝付かせてあげると、スムーズに眠れる様になります。
この習慣付けは、夜間断乳を始める前から少しずつ習慣付けてあげると良いかもしれません。
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rarabel rarabel