特集記事

今注目の記事

2017年2月23日 更新

産後もキレイをキープ♡憧れの芸能人9人の行った産後ダイエット

芸能人の方って、産後も美しさをキープされていますよね。長谷川潤さんや篠原涼子さんなど、女性が憧れる芸能人9人が実際に行っていた産後ダイエットをまとめてみました☆一体どんな秘密があるのか?ぜひ産後ダイエットの参考に!

紗栄子さんの産後ダイエット



157㎝と平均的な身長の紗栄子さん。
細いのに痩せすぎでなく、柔らかそうな身体が女性からしても魅力的ですよね。
そんな紗栄子さんは、第一子妊娠中16㎏、第二子妊娠中は何と20㎏も太ってしまったそう!

ダイエット方法は
・とにかく歩く
・朝晩の腹筋10回ずつ
・3食バランスの摂れた食事を摂る
・頑張りすぎない
・お菓子を食べたくなったら少し食べて、その分動く
・温かいものから食べる(スープやみそ汁)
・身体を冷やさないように、お腹や恥骨、仙骨にカイロを貼る


など私たちにも出来る内容ばかりですね。
紗栄子さんのダイエット方法は『継続する』のがポイントなんだそう。

ウォーキングは20分以上しないと脂肪燃焼しないと言われていますが、いきなり20分歩いたとしても3日坊主では無意味ですよね。なので絶対20分以上と決めずに、今日は15分にしようなどその日に合わせて行っていたそうです。
腹筋も回数を決めるのではなく、毎日継続して行うのが紗栄子さん流!

長谷川潤さんの産後ダイエット

 (13610)

女性の憧れ、長谷川潤さん。美人でスタイルも良く、明るいキャラクターで大人気♡
現在は2児の母でハワイ在住です。ちなみに妊娠中は12㎏増えたそうです。

そんな長谷川潤さんが行ったダイエット方法は
・毎日体重計に乗る
・週5でハタヨガをして身体を引き締める
・野菜中心の生活で、朝はスムージー
・半身浴20分→冷たいシャワー→半身浴10分→冷たいシャワー
・前日に食べた時間から12時間は食べない

毎日体重計に乗ることで、少し増えたとしてもすぐに戻せるからだそうです☆
これは誰でも真似できるので、取り入れたいですね。

ハタヨガは、ハ(太陽、吸う息)を意味して、タ(月、吐く息)を意味していて、この2つのエネルギーの流れを調和させるのがハタヨガで、現在世界中に広まっています。


梨花さんの産後ダイエット

 (13666)

梨花さんは、10代から30代と幅広い世代から人気のモデルですよね。
2011年に出産されましたね。現在は40代に入りましたがその美貌は衰えることを知らず・・
そんな梨花さんですが、妊娠中は11㎏増え59㎏までいったそうですが、産後ダイエットで49㎏まで減量しました!

そんな梨花さんのダイエット方法は
・カーヴィーダンスで有名な樫木裕実さんのトレーニングを受けている(週2)
・和食中心の食事を心がける
・1日2回のお風呂で、筋肉をほぐす
・朝目覚め1杯の白湯
・グリーンスムージー
・ウォーキング
・骨盤矯正や股関節中心のストレッチ

樫木裕実さんのカーヴィーダンスは、DVD付きの本が出版されていますし1000円ほどなので、取り入れてみるのもオススメです☆
朝寝起きで白湯を飲むのことで、内臓の動きが活発になります!
DVD付き 樫木式・カーヴィーダンスで即やせる! (GAKKEN HIT MOOK) | 樫木裕実 | 本-通販 | Amazon.co.jp (14671)

樫木式・カーヴィーダンスで即やせる!
1028円

スザンヌさんの産後ダイエット

40 件

この記事のキーワード


関連する記事 こんな記事も人気です♪

道端カレンさんも実践!女性にとって良いことだらけの骨盤底筋トレーニング

道端カレンさんも実践!女性にとって良いことだらけの骨盤底筋トレーニング

2児のママであり、モデルの道端カレンさんも実践している骨盤底筋トレーニング。女性にとって嬉しい効果がたくさんあります。
【第3回♡佐藤弥生コラム】キレイの秘訣は意外なところに!私の周りの『キラキラママ』の秘密

【第3回♡佐藤弥生コラム】キレイの秘訣は意外なところに!私の周りの『キラキラママ』の秘密

佐藤弥生さんがお届けする人気コラム第3弾♡最後となった今回は、2人の男の子を産んで育てているとは思えない、いつも綺麗な佐藤さんがmamano読者のママにだけ教えてくれるキレイの秘訣です。キラキラしているママにはこんな意外なこだわりがあった…!?
【第2回♡佐藤弥生コラム】健康とキレイを手に入れる!?アスリート妻が教える美味しい家族ごはんの秘訣

【第2回♡佐藤弥生コラム】健康とキレイを手に入れる!?アスリート妻が教える美味しい家族ごはんの秘訣

前回の「キレイなママになる秘訣」に続き、今回はサッカー選手の妻である佐藤さんが教える「家族の健康ごはん」をお届けします。お子さんの食育ってどうしたらいいのか迷走中の方、最近太ってきたな〜とお悩みのママやパパにおすすめのコラムです♡家族みんなが、楽しく・美味しく・丈夫になれる!佐藤さん直伝の「勝負メシ」にも注目ください。
【第1回♡佐藤弥生コラム】「産後でもキレイなママ」では満足できない!「産前よりキレイなママ」を目指して簡単に実践できる4つの秘訣

【第1回♡佐藤弥生コラム】「産後でもキレイなママ」では満足できない!「産前よりキレイなママ」を目指して簡単に実践できる4つの秘訣

タレント活動をしながら、サッカー選手の旦那さまをサポートしつつ、2人の息子さんの育児に奮闘中の佐藤弥生さん。SNSやブログで「産前産後と変わらない美しさ」と「美味しそうな手料理」を披露してくれる彼女から、ママたちが気になる「美容」や「食事」についてお話を聞くことができました。第1回目となる今回は、簡単気軽にマネできるキレイなママになる秘訣を教えてもらいました♡
ダイエットにもオススメ☆ギルトフリーのヘルシーおやつ

ダイエットにもオススメ☆ギルトフリーのヘルシーおやつ

美味しいスイーツやおやつを食べたいけれどカロリーが気になりますよね。罪悪感なく食べられる=ギルトフリーのオーガニックおやつを紹介します☆

この記事のキュレーター

nozomi nozomi