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2017年11月8日 更新

妊娠中&授乳中のママに朗報♡本当に美味しい飲み物5選

授乳中は、ママが口にするものが母乳を通して赤ちゃんに影響します。赤ちゃんにとって安心安全、そして忙しいママの疲れを癒してくれる、そんなおすすめの飲み物をご紹介します。

1.たんぽぽコーヒー

ノンカフェインと言えばたんぽぽコーヒーが有名ですね。
マタニティママおすすめの飲料として、見かけたことのある方も多いのではないでしょうか。

コーヒー豆の代わりにたんぽぽの根を焙煎したもので、見た目はコーヒーそのもの。
ほんのり甘味もあり、風味も豊か。体を温める作用や便秘改善効果もあるので、産後の体調を整えるためにもおすすめです!
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2.ルイボスティー

南アフリカで採取されるルイボスティー。
原料はマメ科の木の葉で、もちろんノンカフェイン!紅茶に近いスッキリとした風味が特徴です。

胃腸の調子を整えたり、便秘改善、リラックス効果もあります。
体を温めてくれるので、睡眠不足になりがちな育児中には特におすすめです。

煮出すことが基本なので、たっぷり作って冷蔵庫で保存しておくと便利です。
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3.黒豆茶

香ばしい風味が特徴的な黒豆茶。その名の通り、黒豆を原料として作られたお茶です。

女性ホルモンのバランスを整え、冷え性改善や便秘解消に効果的!
さらに血液循環を促してくれるので、乳腺炎予防にもなるのです。

『黒豆茶』として売られているものもありますが、黒豆をフライパンで炒ったところへお湯を注いでも、同じ効果が得られます。お茶を飲んだ後の黒豆は、お米と一緒に炊いて黒豆ご飯にするなど、お料理にも使えますよ♪
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4.フルーツビネガー

美容ドリンクとして注目を集めている『フルーツビネガー』。
お酢を主体とし、フルーツの香りをプラスしたジュースのような飲み物です。

お酢には血液をサラサラにする効果やビタミンCの吸収を助ける効果があり、質の良い母乳を作るために役立ちます。ただし、こちらは果物の糖分が含まれるため飲みすぎには注意しなければなりません。

時々、ちょっと甘いものが飲みたいなと思ったときに、特別なご褒美として飲んでみてはいかがでしょう。
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