特集記事

今注目の記事

2017年6月8日 更新

赤ちゃんの寝かしつけに★入眠儀式のアイディア9つ

入眠儀式とは、寝る前に行う決まった習慣のこと。毎日繰り返すことで、これをすると寝る時間だ、ということを赤ちゃんに伝えることができるようになります。赤ちゃんそれぞれで合う入眠儀式は様々。9つのアイディアをご紹介します♪

毎日の入眠儀式でスムーズなねんねに♪

入眠儀式とは、寝る前に行う決まった習慣のことです。

大人でも、トイレに行って歯を磨いたらベッドに行くようにしていたり、ホットミルクを飲んだら眠くなったり、といったことがあるのではないでしょうか?

赤ちゃんも同じで、毎日繰り返すことで「これをすると寝る時間だ」ということを伝え、寝る体制にスムーズに入ることができるようになります。

まだ言葉がうまく伝わらない赤ちゃんですから、その意義は大きいですよね。
 (25880)

以下では9つの入眠儀式のアイディアをご紹介します。

どの子にも効く入眠儀式というものはなく、それぞれに眠りを誘う習慣はさまざまです。
また、ママは忙しいですから、ママが毎日行なうのは難しいと感じるものも続けられません。
赤ちゃんとママ、両方に合った入眠儀式が見つかるようお祈りしています!

*ゆったりした音楽を聴かせる

①子守歌

寝かしつけといえば子守歌ですよね。

古くから伝わる「子守歌」に限らず、ゆっくりとしたリズムの歌ならかまわないそうです。
ママや赤ちゃんの気に入った歌を寝る前に歌ってあげてください♪

ただし、習慣づけるために、いつも同じ曲にしてくださいね。

夏川りみ 童神 ~ヤマトグチ~

様々な歌手が子守唄を作ったりカバーしたりしているので、参考にしてみるのもいいかもしれません。こちらは沖縄の方言で赤ちゃんをあやす子守唄です。

②星に願いを~ディズニー・コレクション CD

星に願いを~ディズニー・コレクション

星に願いを~ディズニー・コレクション

こちらは、ディズニーの名曲をオルゴールにしたCDです。赤ちゃんが落ち着いて眠ってくれるというクチコミのほかに、自分も癒された!という声もありました。 ジブリや、J-POPの曲をオルゴールアレンジしたものなど、色々なCDが出ていますので、ママの好みにあったものを探すのもいいですね。


オルゴールやクラシックなど、落ち着く曲を聴かせてあげましょう。
ママが疲れてしまってこもりうたを歌うのがしんどいときにも助かりますよね。

③モーツァルト

ヴァイオリン協奏曲第4番ニ長調 K. 218 シュトラスブルガー 第3楽章

クラシックの中でも、モーツァルトの曲には安眠効果があるといわれており、おすすめです!
モーツァルトの音楽がリラックス効果があるという話を耳にした人は多いと思います。
人がリラックスするためには副交感神経が作用する必要があり、モーツァルトの作る音楽には小川のせせらぎのような周波数が含まれていることがわかっています。
さらには、モーツァルト療法などというものがあるぐらい、モーツァルトの音楽は人々に癒しを与えるようです。

*おくるみ

51 件

この記事のキーワード


関連する記事 こんな記事も人気です♪

寝かしつけに役立つかも?おススメ便利アイテム☆

寝かしつけに役立つかも?おススメ便利アイテム☆

一日の終わりの子供の寝かしつけ。早く寝てほしいのになかなか寝てくれず頭を悩ませるママも多いかもしれません。そんな時は寝かしつけの便利グッズを活用してみてはいかがでしょうか?
寝かしつけが楽しい時間になる♪絵本プロジェクター【ドリームスイッチ】

寝かしつけが楽しい時間になる♪絵本プロジェクター【ドリームスイッチ】

絵本プロジェクター【ドリームスイッチ】が2017年11月9日に発売されます!ディズニーやピクサーなど楽しい絵本が30冊も楽しめます★寝かしつけが楽しい時間になること間違いなしです!
赤ちゃんがぐっすりねんねする♥オススメグッズ5選

赤ちゃんがぐっすりねんねする♥オススメグッズ5選

赤ちゃんがぐっすり寝てくれるのをサポートするグッズをご紹介します★なかなか赤ちゃんが安眠してくれない!という時にはグッズに頼ってみてはいかがでしょうか?
Liminの【授乳しながら使えるベビー枕】寝かしつけの“神アイテム”となるか!?

Liminの【授乳しながら使えるベビー枕】寝かしつけの“神アイテム”となるか!?

赤ちゃんとの生活の中で、授乳後起こさないようにベッドに寝かしつけるのって意外と難しいですよね。今回は寝かしつけお助けアイテム、Liminの【授乳しながら使えるベビー枕】を紹介したいと思います。寝かしつけの神アイテムとなるのでしょうか!?
 フランス生まれのお昼寝マット“コクーナベビー”で背中スイッチOFF!

フランス生まれのお昼寝マット“コクーナベビー”で背中スイッチOFF!

フランス生まれCocoonababy(コクーナベビー)のお昼寝マットは、赤ちゃんの背中スイッチをオフにしたまま寝かせることができる便利グッズです。医療従事者によって開発されたものなので、安心してお使いいただけます☆
毎晩の寝かしつけに♪スマホでおやすみプロジェクター【おそらの絵本】が欲しい!

毎晩の寝かしつけに♪スマホでおやすみプロジェクター【おそらの絵本】が欲しい!

毎晩の寝かしつけ、どうやっていますか?スマホを使ったおやすみプロジェクター【おそらの絵本】を使えば、家族全員良い気分で眠れること間違いなしです★

この記事のキュレーター

kinako kinako