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2018年9月25日 更新

出産のモヤモヤ抱えて育児してない?バースレビューで出産を振り返ろう

「バースプラン」で理想的な出産を思い描いていたのに、実際の出産は全然違った!そんな方はいませんか?いま注目されている「バースレビュー」で、出産の思い出が変わるかもしれません。

思い通りにいかないのが出産

女性にとって出産は大きなイベントです。
今ではできるだけ希望に沿ったお産ができるように、出産前にバースプランを提出するのが一般的になりました。

しかし出産はなかなか計画通りにはいかないもの。
バースプランの内容とはまったく違う出産になった、という方も少なくないのでは?
なかには出産に対してモヤモヤした気持ちやネガティブな感情を抱えたまま、育児をスタートさせている人もいるかもしれません。
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バースレビューって?

そこで今注目されているのが「バースレビュー」です。
出産前に考える「バースプラン」に対し、出産後に分娩体験を振り返るのが「バースレビュー」。

陣痛が想像以上に辛かった。
思い描いていた分娩ができなかった。
周囲からの心ない言葉に傷ついた。
こんな理由で出産に対し、否定的な気持ちを持ってしまった方はいませんか?

バースレビューでは出産の経過や感じたことを客観的に見つめ、言葉に残すことで、辛かった気持ちが肯定的なものに変わると言われています。

実施している産院は少ない

しかしバースレビューはまだあまり知られていません。
産後のフォローとして実施している病産院は少ないでしょう。

ママ向けのワークショップなどでバースレビューを行うところもありますが、出産直後は外出も難しいですよね。

自分でやってみるバースレビュー

出産に関わった助産師さんと実施したり、心のケアをしてくれる人と話したりするのがベストですが、お産の振り返りは自分でもできます。

たとえばSNSやブログなどに出産体験を綴ってみる、家族や友人など親しい人に話をしてみるなど、方法はいろいろ。
誰かに話をするのが嫌なら、育児日記に書いておくのもいいかもしれません。

まずはモヤモヤを吐き出すことで、スッキリしてみましょう!

お産の振り返り…筆者の場合

私も出産に関するモヤモヤを抱えてしまった一人です。
しかしお産を振り返ることで前向きになれました!

予定とは違う分娩方法

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