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2018年4月11日 更新

妊娠中でも罪悪感なく食べられる♪*ストレスフリーのヘルシーおやつ*

妊娠中は何かとトラブル続きで、体重管理に厳しい産院だと厳しくチェックされて、ママもストレスに感じてしまうこともありますよね。今回紹介するのは罪悪感なく食べられるヘルシーおやつです♪

*oikos*


おやつ♥︎ ☞スワイプ ・ ・ わんこ🐩のお世話を階段下でしていたら。 ・ 変なところから、こんにちはしている息子✰ 何やら叫んでいます👦🏻w ・ ・ 毎日何かしら甘いもをとっていて。 フルーツを含め🍎🍊✨ スイーツやお気に入りのチョコレート🍫やらいただいたお菓子をちょっとずつ食べることにプチ幸せを感じる最近🐷🍰🍭🍪 (カロリー気にしつつもおやつtime必須🙄) ・ ・ なぜだか一人目の時と違い二人目はやたら甘いものが食べたくなる。。 妊娠中は赤ちゃんに渡る血液濃度の変化から糖分を欲することがあるそうですが ・ ・ 最近は外食も多いので体重が増える一方💦 🤰てこんなに増えやすかったっけ...😥 ・ ・ とゆうことでダイエットはできないし食べることはあまり我慢はしたくないので、なるべくマッサージを毎晩頑張るようにしています😌✨ ・ ・ 全身をサッとケアするつもりでもあちこちケアしていると気づいたら20分はあっとゆうまに過ぎていて ・ ・ 冬は乾燥するので常に保湿。むくみ対策もしないと、、と女性はいろいろ大変ですよね🤣💦 ・ ・ そろそろこむら返りがある時期なので足もなるべく気にしてマッサージしています👣 ・ ・ 毎度ながら長くなりましたが、今日のおやつ♥️ ・ ・ こってりしたクリームと甘過ぎないベリーの甘酸っぱさが程よくて◎ ゆっくり食べると満足感が得られて良い感じ💐✨ ・ ・ ・ クッキーも食べちゃったけどね。🍪🐷💕 ・ ・ ・ #今日のおやつ#おやつ#オイコス#バンガロンソロクッキー#妊娠中#甘いものを欲してる#スイーツ#大好き#やめられない#止まらない#食欲の冬 笑 息子#5歳#男の子ママ#マタニティ#妊娠6ヶ月#妊婦のおやつ #ダイエットスイーツ #oikos#bangawansolo #

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『コバラを黙らせるならオイコス♪』のキャッチフレーズが有名なオイコス。

オイコスには、脂肪0・タンパク質が2倍・100キロカロリー未満・濃密で食べ応え十分という特徴があります。

カロリーも低いので、罪悪感なく食べることができますね☆

*煮干し・トマト・みかん*



フルーツはビタミンやミネラルが豊富に含まれているので体に良いですね♪
ただ糖分が多いものもあるので食べすぎはNGですが、チョコレートなどを食べるなら断然フルーツや野菜が良いですね。

煮干しは妊婦さんや子供にぴったりのおやつです。
妊婦さんに不足しがちなカルシウム・鉄・マグネシウム・ミネラルなどがたくさん入っています。
成長期の子供にとっても必要な栄養素ですし、煮干しなどの小魚を食べることで咀嚼力がつき顎が強くなります♪

ただプリン体や塩分も含まれているので、食べすぎは禁物です。
何でも食べすぎはよくありません。適度な量をおやつとして食べてくださいね♪

*大豆チップス*



楽園フーズの大豆チップスは1袋食べても糖質8,4g、184キロカロリーと低カロリーなんです♪
コンソメ・のり塩・梅風味の3つの味が販売されており、大豆でできているのでヘルシーで体にいいおやつです。

1袋50gで定価280円なので一般的なおやつと比べると高いかな?という印象ではあります。

大豆チップスは小麦粉やトウモロコシ、じゃがいもなどを使わず、大豆100%の生地でできているようです。大豆100%でチップスになるのがすごいですね。
食物繊維が多く含まれているので便秘対策にも良いかもしれません★

バリバリとして食べ応えもあるので、満足感は高いのではないでしょうか!?
3つの味を試してみたいですね。

*MILO・ウエハース*



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nozomi nozomi