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2017年4月16日 更新

妊娠中から産後を通して大活躍☆おススメ骨盤ケアグッズ

妊娠中から、産後にかけて3種類の骨盤ケアグッズを使用しました☆そのタイミングにあったグッズを使うことで、腰痛も軽減された筆者おススメの骨盤ケアグッズを順番にご紹介します。

まだ妊娠していない学生時代、大きなお腹で幸せそうに夫婦で食事やデートをしている光景を見ると、なんて幸せそうなんだ…と羨んだものです。

時は流れ、自分が妊娠。つわりを乗り越え、これから幸せな妊婦ライフが始まるぞ!とわくわくしていました。…と、思いきや。自分のお腹が大きくなる、という事がこんなにずっしりと腰に来ることを知りませんでした。しかも、私は出産ギリギリまで働く気でいたので電車通勤でした(1時間弱、超混雑していて座れる可能性が極めて低い電車です)。
妊娠中の腰痛の原因としては
・ホルモンバランスの影響
・骨盤の緩み
・お腹の大きさ、重さ
これらが原因で腰痛を起こしやすくなります。


ちなみに、妊娠前に腰痛を感じた事は田植えをした時ぐらいで、それまで私は腰痛には縁のない人間でした…。しかし、そんな私もお腹の重みには耐えられずに、お腹をサポートしてくれる腹帯を活用しました☆

そこで妊娠中に使っていたおススメの腹帯を紹介します。
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◆妊娠中の腹帯

腹帯というと、戌の日に巻くさらしタイプのものを想像しがちですが、現在では様々なタイプの腹帯が各メーカーから販売されています。
私が腹帯を購入する際ポイントにしてたのが以下の通りです。

・トイレが近いので着脱が楽
・お腹も温まる
・デザインがかわいい

妊娠中は本当にトイレが近くなります。着脱に時間を割いてる暇がないくらい急を要する時があるのと、なぜか妊娠中お腹を下す事が多かったので温まる事も重要でした。

また、いくら見えないとはいえ自分のテンションをあげる為にもデザインが可愛らしいものを身に付けたいという乙女心もありました(下着でもそうですよね)。

*ローズマダム ミキティコラボ マタニティ妊婦帯

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元モーニング娘で2児の母の今はママタレントとして大活躍されているミキティさんとローズマダムがコラボしたかわいい妊婦帯です。

この柄、とっても可愛いんです。他にもボーダー柄や王冠柄、色もバリエーションがあるので選ぶのも楽しいですね☆

着脱が簡単で、優しくお腹を包んでくれるので妊娠中期にとっても活躍しました。値段もお手頃です。クロス部分がほどよくホールドしてくれるので、重いお腹も支えられとてもよかったです。

◆妊娠後期 ~ 産後の骨盤ガードル

妊娠後期になってくると、段々と腹帯だけでは支えがきかなくなってきます。臨月に入ると、妊娠前から体重が10kg近く増えていますし、中にいる赤ちゃんもスイカほどの大きさになってきています。

そこで産後にも使える骨盤ガードルを購入しました。

*ピジョン 長く使える産前産後マタニティベルト

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骨盤ベルトは高いものは5000円以上するのですが、こちらはお値段が手頃です。

知り合いのママに有名なトコちゃんベルトを借りたのですが、ちょっと着脱が難しく、生地が厚くてホールド感はいいのですが自分には合いませんでした…。

こちらはホールド感もしっかりとあった上、自分の程よいサイズで微調節できるのが良かったです(妊娠中はあまり締め付けないよう注意が必要です)。

産後に出産した病院から別の骨盤ベルトを頂いたのですが、授乳中ズレたり微調節が難しかったので、産後1~2ヶ月はこちらを使っていました。座って授乳しててもズレにくく、別の骨盤ベルトをしていた時は産後1週間ぐらいで腰痛が気になり始めたのですがこちらに戻してからはすっかり良くなりました。

◆産後の補正ショーツ

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