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2019年1月14日 更新

下痢になった時に知っておきたい!お腹に優しい食材と料理レシピ★

冬の寒さや体調不良が原因で下痢になるお子さんが多くなる時期です。今回は下痢の時にも安心して食べられそうなお腹に優しい食材とレシピをご紹介します。

下痢の時、体調不良の時におすすめな食材★

◆青菜
◆にんじん
◆じゃがいも
◆大根
◆かぼちゃ
◆りんご
◆バナナ
◆鶏ささみ
◆たらやかれいなどの白身魚
◆豆腐など
苦味が少ない!見た目も可愛い♡かがやケールの画像|おしゃれなフリー写真素材:GIRLY DROP (159542)

おすすめ調理法はこちら

◇柔らかくなるまで煮込みましょう!
◇油を使わずに加熱(ゆでる・蒸す・煮るなどがおすすめ)
◇繊維の多い食材を使いたい時は、繊維を断つように切る。すりおろす。
◇塩分はひかえめに!

基本!やっぱり消化のいいうどんレシピ♡

離乳食☆風邪,下痢,食欲がない時に… by ☆8★mama☆ 【クックパッド】 簡単おいしいみんなのレシピが301万品 (159513)

下痢をはじめ体調不良の時には食べやすくて消化のいいうどんが大活躍♪
食欲がなくても口にしてくれるお子さんが多いようですよ。

甘くて食べやすい♡とろとろバナナ

下痢に、とろとろバナナ by そらららー 【クックパッド】 簡単おいしいみんなのレシピが301万品 (159525)

甘味があり香りがいいバナナ♥加熱するととろとろになり食べやすい!
加熱したバナナは(80°C以上)お肌にも内臓粘膜にも良く、お腹が弱っている時にこそ食べたいものです◎

お手軽&簡単!とり雑炊

病気の体にやさしい!簡単とり雑炊 by peccho 【クックパッド】 簡単おいしいみんなのレシピが301万品 (159521)

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momoco momoco