特集記事

今注目の記事

2018年2月13日 更新

脱・夜泣き★赤ちゃんの生活リズム★私はこうして整えてみました

生後3か月の息子は、2か月頃から夜起きなくなりました。保健師さん曰く「生活リズムが整ってきたからでしょう」とのこと。そんな私が実践した、赤ちゃんの生活リズムを整えた方法をご紹介します☆

生後2か月から夜起きなくなった息子…

3人目である長男は、生後1か月半頃から夜間授乳が1回になりました。
そして、生後2か月を迎える頃には夜1度も起きることがなくなったのです。

脱水、栄養面での心配はないのか?

長男は、23時頃に授乳したあと、7時前くらいまで起きません。
さすがに心配になり、保健師さんに「脱水は大丈夫なのか」「栄養の面では大丈夫なのか?」ということを相談しました。

すると、「起きて泣いた時に授乳すれば脱水は大丈夫」「栄養は、体重が増えていれば問題ありません」とのことでした。
長男は体重も順調に増えており、機嫌も良かったので問題はなかったようです。
 (122194)

2人目以降は生活リズムが出来やすい?

1人目は赤ちゃんのうちは、大人がちゃんと意識して生活リズムをつける必要があります。

しかし、2人目以降になると、赤ちゃんも上の子たちの生活リズムに合わせるようになるため、必然的に生活リズムができやすい傾向があると思います。

完全ミルクなのも関係ある?

長男は完全ミルクでの授乳です。
よく「ミルクは腹持ちがいいから、赤ちゃんがよく寝る」と言いますよね。

このことを保健師さんに言うと、「確かにそういわれているけど、母乳の赤ちゃんでも夜ぐっすりな子もいるし、本当に赤ちゃん次第なんですよ。」とのことでした。

「夜よく寝るようになるのは、お腹いっぱいというのもあるけど、朝起きて夜寝るというホルモンの分泌の影響もあるようですよ。」とのことでした。

私が実際に赤ちゃんの生活リズムを整えるためにやってみたこと☆

夜は電気を消して真っ暗に!

「朝や昼間は明るく、夜は暗く」は、1人目の時から実践していました。
そのせいかは分かりませんが、上2人も夜ぐっすり眠る時期が早かったのです(1人目は生後3か月頃、2人目は生後2か月半頃)。

夜になると赤ちゃんの部屋を暗くします。
泣いていて抱っこするのも、真っ暗な部屋でしていました。
オムツ交換や授乳の時は懐中電灯を使用!

それらを有効活用し、夜は徹底して暗くするのを心がけるといいかも知れません。
早速今夜からやってみてください♪

朝の光はふんだんに浴びてもらう☆

 (122195)

保健師さんいわく「朝の光は、夜眠くなるホルモンの分泌を促進する効果がある」とのことでした。
これは大人にも言われますよね。

今では毎朝7時には起きている長男は、新生児の頃から、寝ていても朝の光を浴びていました。

ママも夜間授乳などで眠いかと思いますが、朝の光をしっかり浴びてもらうことで、赤ちゃんが夜寝てくれる時間が長くなるかも!なので、踏ん張りどころです!!
23 件

この記事のキーワード


関連する記事 こんな記事も人気です♪

2~3歳児あるある!お昼寝っていつまでさせる?

2~3歳児あるある!お昼寝っていつまでさせる?

2歳を過ぎると体力がつき、だんだんとお昼寝をしない子がでてきます。今まさに私の娘も、お昼寝をすると夜はなかなか寝付かなくて困っています。お昼寝をいつまでさせるか?その目安をご紹介したいと思います☆
メリットだらけの「早寝早起き」赤ちゃんのうちから習慣にするには?

メリットだらけの「早寝早起き」赤ちゃんのうちから習慣にするには?

「早寝早起き」にはメリットがたくさん!新生児からしっかり身に付けさせる方法をご紹介します。
夜なかなか寝付かなくなってきた…お昼寝は起こした方がいい??

夜なかなか寝付かなくなってきた…お昼寝は起こした方がいい??

赤ちゃんが成長するにつれ、夜の寝つきが悪くなってくることがあります。「昼間あれだけ動いているのに?」と思っていても…実はお昼寝のし過ぎが原因なのかも知れません。
寝たいのに眠れない!赤ちゃんの寝ぐずり解消法5選☆

寝たいのに眠れない!赤ちゃんの寝ぐずり解消法5選☆

眠たい時にぐずってしまう…赤ちゃんにはよくあることです。反対に、起きた時にぐずってしまうという赤ちゃんもいます。ママはヘトヘトになってしまいますよね。今回は、比較的楽にできる、赤ちゃんの寝ぐずり起きぐずりの解消法をご紹介します!
成長に差が出る!?最低限必要な子供の睡眠時間を年齢別解説!

成長に差が出る!?最低限必要な子供の睡眠時間を年齢別解説!

寝るかおっぱいを飲むかの生活だった赤ちゃんも、大きくなるにつれ起きて遊ぶ時間が増えてきます。パパの帰りが遅かったりすると、パパとふれあいの時間を持たせてあげたいがゆえ、寝かしつけの時間が遅れてしまうなんてことありませんか?今回はママたちが気になる、年齢別の必要睡眠時間をご紹介!「寝る子は育つ」は理にかなっていました。
全然泣き止まない!寝ない!知っておきたい新生児の睡眠について。

全然泣き止まない!寝ない!知っておきたい新生児の睡眠について。

新生児ってよく寝るんじゃないの!?よく寝る子も、寝ない子もいて、それは赤ちゃんの個性なんです!

この記事のキュレーター

サナ サナ