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2017年4月28日 更新

将来の夢はモデル?!バレエをするとスタイルが維持できる理由をご紹介します

かわいい衣装と、ピンと伸びた姿が印象的なバレエ。バレエをしている人は、なぜかスタイルがいいですよね♪きれいなタレントさんたちも小さい頃の習い事として、バレエを挙げているのをテレビなどでよく耳にします。大人になっても、きれいなスタイルが維持できるのは、なぜ?お子さんにバレエを習わせたいママ必見ですよ♡

インナーマッスルを鍛えるバレエ

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バレエをしている人の身体は、細くてとてもしなやかに見えますよね。その細い体の中には、しっかりと必要な筋肉がついているって知っていましたか?

食事を抜いてガリガリに痩せるのとは違って、健康的見えるのはそのためなんですよ。普段の生活ではあまり使うことのない、足の内側や、後ろのなどの筋肉をしっかり動かすバレエ。インナーマッスルを鍛えるのに最適な動きがたっぷりなので、あのナチュラルな理想の体型が実現するんですね!

インナーマッスルとは??

インナーマッスルとは、筋トレして鍛えられる表層の筋肉ではなく、深層部にある小さい筋肉。 実は、インナーマッスルを鍛えることで、メタボも隠れ肥満も無縁の女性になれるのです。

正しい姿勢もスタイル維持の要

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つま先で体の全体重を支えるバレエ。姿勢が悪いとバランスを崩してしまってうまく立つ事もままならないですよね。

バレエのレッスンでは、鏡に映る自分の姿を見ながら姿勢を意識ことから始まります。バレエにおいて姿勢は、言ってみれば基本中の基本。姿勢を正すだけで、見た目の印象が変わりますよね!

自然にウエストを引き締めたり、スタイルにも影響してくる姿勢。小さいお子さんに正しい姿勢を身に付けさせたい人にもピッタリ♪

よい姿勢を学習しよう!

体幹がしっかりと働くことが良い姿勢の保持には必須条件となりますが、それには「繰り返し良い姿勢を学習することで、体幹がしっかり働くことを無意識に覚えていく(体で覚える)」ことが必要です。

それができてはじめて「無意識に良い姿勢を保持することができるようになる」ということになります。

このように良い姿勢がとれるようになるには、体幹機能の発達とともに小脳による姿勢の学習効果が大切です。

血行改善で代謝アップ

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バレエの動きと、正しい姿勢は、血行をよくしてくれる効果もあります。

思いっきり体を動かすことが少ないと、いつの間にか脂肪を貯め込みやすい体に・・・。運動や姿勢が小さい頃から習慣になることで、大人になってもキレイをキープできます。

体の柔らかさは日々の積み重ね。バレエをしていた人は、よく体のメンテナンスでストレッチをすることもあるみたいですよ!自分の体の良い状態を知ることができるバレエ。小さいときの習慣にすることで、バレエをしていた人はスタイルをキープしているんですね!

衣装が可愛いのもバレエの魅力!

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shuka shuka