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2017年12月26日 更新

辛い時期を乗り越えるために!先輩ママの「つわり対策」が知りたい★

つわりって本当にしんどいですよね。この気持ち悪さがいつまで続くんだろう・・・先の見えない体調不良に心が折れてしまいそうになることも。インスタグラムのハッシュタグ『#つわり対策』をチェックすれば、あなたに合うつわり大作の方法が見つかるかも!?

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*フルーツ類*

つわりって本当にしんどいですよね・・・。
1日中乗り物酔い、二日酔いしているような感覚に似ているのですが、つわりの有無は人それぞれで、まったくない方もいれば、何キロも体重が落ちてしまうほどの方もいて。

気持ち悪い時期は比較的さっぱりしたものが食べたくなる方が多いようですね。
フルーツ類はかなり多かったです。

梨、りんご、キウイ、グレープフルーツ、ビワ、いちごなどのフルーツを見かけました。
グレープフルーツの苦味でつわりが少しマシになったという声も挙がっていました。

私もりんごと梨にはお世話になりました。
パイナップルやオレンジは好きだったのですが、酸味が吐きづわりには辛かったです。

汚い話で申し訳ないのですが吐きづわりの場合、吐きやすい食べ物を選んで食べるのが良いかなと思います。(酸っぱいものは吐くのが辛かったです・・・)

*こんなもの食べてました*

食べづわりの場合、何か口に入れていないと辛かったりするんですよね。
一口サイズのおにぎりを作っておけば、ムカムカした時にすぐに食べられますね!
ゆかり味ということで、さっぱりしていて食べやすそうです★
梅干し純というのは梅干しのドライフードだそうです★
梅干しをフリーズドライさせて、ぎゅっと濃縮していてタブレットのような形状になっています。

私自身は1人目のときにつわりがひどく、なぜか酸っぱいものを欲していました。
苦手だったレモンや梅干しが大好きになっていたので不思議なものです。
出産後はやっぱり好きではなくなりました。
レモンや梅干し系が欲しくなるママ他にもいました☆
ムカムカ気持ち悪いので、さっぱりしたものが欲しくなるのでしょうか。

逆にマクドナルドのポテトやとんかつが食べたくなった!というママもいたので、人それぞれなんだな~と改めて感じましたね。人間の身体って本当よくできていますよね。
吐きづわりだと食べても吐いてしまうのですが。食べづわりの場合は何か口にしていれば和らぐようなんです。ただ食べたいものを食べたい分だけ食べてしまうと、妊娠初期でも体重が増えてしまいますよね。

食べづわりの場合、食べるものを選んだ方が良いかもしれませんね。
友人はきゅうりを丸かじりしたいましたよ★豪快ですが確かにヘルシーではありますよね。

仕事をされていたり、どこかに出掛けなければいけない場合、おしゃぶり昆布、茎わかめ、かりかり梅、するめなど低カロリーでヘルシーなおやつを常備しておくのがおすすめです。
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