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2017年7月26日 更新

産後の生理はいつ来るの?母乳に影響はあるの?素朴な疑問を解決します☆

妊娠してから止まっていた生理。出産後は1年近く来ないというけれど、本当にそうなのか?母乳の質や味は変わるのかなど調べてみました。

生理の再開はママの身体次第?!

出産後の生理の再開については、かなり個人差があります。

出産後、悪露が終わったと思ったら、すぐに生理が再開したというママさんもいます。
一方筆者は産後11ヶ月になるまで1度も生理が再開しませんでした。

生理の再開にバラつきがあるのは何故なのでしょうか?
それにはいくつかの原因が考えられます。

ホルモンバランスの関係

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妊娠中することによって
・エストロゲン
・プロゲステロン
というホルモンが多く分泌されます。

このエストロゲンとプロゲステロンは、妊娠を継続するのに重要な役割を果たしてくれます。



出産後は赤ちゃんへの授乳が始まると出産2日後くらいから、エストロゲンとプロゲステロンは急激に減少します。すぐにホルモンバランスが変わるんです。

・プロラクチン
・オキシトシン

この2つのホルモンの分泌が多くなります。

プロラクチンとオキシトシン?

・プロラクチン・・・母乳を作る役割
・オキシトシン・・・母乳を運ぶ役割



赤ちゃんがおっぱいを飲んで刺激します。
すると、プロラクチンが働き新たな母乳を作り出します。
そして作られた母乳を、オキシトシンというホルモンがおっぱいまで運んで来てくれます。

そして、赤ちゃんがおっぱいを飲めるという役割を果たしてくれています。



このプロラクチン、オキシトシン2つのホルモンは、子宮の回復を促してくれます。
それと同時に、排卵を抑制するように作用しているので、産後すぐや授乳中には、生理が来ないといわれています。

産後すぐ、生理が再開するのは何故?

ホルモンバランスの関係もあり、昔は1年以上生理が来ないのが普通だったのですが、近年生理の再開が早くなっているといいます。


それは
・質の良い食事
・体力の回復が早い

この2つが関係しているのではないかといわれています。

授乳時間や回数にも関係あり?!

母乳を作り出すプロラクチン、母乳を運ぶオキシトシンは、赤ちゃんがおっぱいを飲むことによって刺激されて分泌されますね。


しかし、
・授乳時間が短い
・授乳量が少ない
・授乳間隔が長い


こういった理由により、ホルモンの分泌量が少なくなり、排卵を抑制出来ずに生理が再開するパターンもあります。

すぐに生理が来ないようにしたい場合

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すぐに生理が再開して欲しくないなあと思ってるママさんもいらっしゃるかと思います。



・1日最低でも5回以上は授乳すること

・1回の授乳時間は10分以上

・夜間授乳も行うこと



ホルモンの動きは、夜に活発になります。
ですので、日中の授乳にプラスして、夜の授乳も行うことが大切です。

生後何ヶ月かすると、赤ちゃんはまとまって寝てくれるようになりますよね。

そうなるとホルモンの分泌量が減少してしまいます。

夜寝る前に、授乳時間を少し多めに取って、授乳してあげましょう☆

早く生理が再開してほしい場合

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