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2017年6月28日 更新

妊娠中~産後までアロマテラピーで心も体もケアしよう♥

ママ・プレママさんは、今までと違う体の変化や体の不調があったり、急に悲しくなったり落ち込んだり、心もゆらぎやすくなります。そこでアロマの力を借りて心も体もケアしてみませんか?

スキンケア大学~お肌の正しい知識を医師が解説します~ (9794)

妊娠中は体にも心にも変化が現れます。不調の改善の為に普段なら薬を飲んだり、気晴らしにスポーツをしてみたり、思いっきり好きなだけ食べてみたり…と気分転換できますが、妊娠中はなかなかそうはいきませんよね。

産後も母乳育児をするなら、通常の薬は飲めませんし、赤ちゃんのお世話で心も疲れやすくなります。

そこで、アロマの力を借りて心も体もケアしてみませんか?

★妊娠中~産後はアロマの取り扱いには注意が必要!

プレママ&産後のママに強い味方になってくれるアロマテラピーですが、妊娠中や産後には使用してはいけないアロマもあります。

子宮の収縮を促してしまったり刺激の強いものもありますので、何でも使っていい訳ではありませんが、基本的に紹介している精油は、大丈夫なので安心してください。

使い方に注意して心癒される香りにつつまれるアロマライフをお過ごしください☆
 *直接精油を肌に付けるのは、妊娠中~産後以外でもNGです。

★まずは万能の精油「ラベンダー」からはじめてみては?

たくさんの種類がある精油。「どんなものを使えばいいか分からない」「アロマ初心者でも安心して使えるものがいい!」という方にまずおすすめなのが、ラベンダーの精油です。

ラベンダーは、リラックスして落ち着きたい時はもちろん、他の精油とも成分、香りともに相性がよく万能の精油と言われています。始めはラベンダーのみを使うといいでしょう♥
夏の虫よけにはアロマ!安心手づくり虫除けスプレー | &flow(アンドフロー) (9833)

★1 妊娠中も産後も何かと多い「頭痛」を和らげる方法は

手軽に頭痛をやわらげる「吸入」がおすすめ☆
**妊娠中**
クラリセージ 2滴:婦人科系のトラブルに効果的
ラベンダー 3滴 :鎮痛&鎮静作用がある

洗面器にお湯を張って精油を上記の滴数垂らし、顔を水面から15cm以上離して目を閉じます。頭の上からバスタオルをかぶって香りを吸い込むと効果的です♪5分くらいを目安におこなうといいでしょう。

*咳やぜんそくの症状がある場合は、吸引は行わないようにしましょう。
**産後**
方法は妊娠中と同じですが、妊娠中使えなかった精油を使ってみましょう♡

マージョラム・スイート 2滴:頭の血行をよくする
ラベンダー 2滴      :鎮痛&鎮静作用がある
カモミール・ローマン 1滴 :けいれんや痛みを鎮める

★2 疲れがなかなか取れない!腰痛や関節痛で辛い時に

部分的な疲れを癒す温湿布がおすすめ☆
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