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2017年1月13日 更新

排卵日の目安になる!?排卵痛の感じ方

「排卵痛」をご存知ですか?排卵痛とは、排卵期(排卵前~排卵後)に感じる下腹部や腰痛などの痛みです。人によっては、頭痛や胃痛、吐き気なども感じる人がいるほどです。排卵痛を感じる時期は人それぞれ。ここでは、排卵痛を感じる時期や、排卵日の目安になるのかどうかについてまとめました。

排卵痛の期間はいつからいつまで?メカニズムは?

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排卵痛を感じる期間は、実に個人差が大きいものです。
「排卵痛」という言葉から、排卵する瞬間に感じる痛みと思われるかも知れませんね。
しかし、排卵痛は排卵する前から排卵後までの間に感じる人や、排卵前だけに感じる人、排卵の後だけに感じる人など様々なんです。
では、排卵痛のメカニズムを簡単にご説明します。

●排卵前
排卵前から下腹部痛がしたり、下腹部が張る感じがする場合、卵子を包む卵胞が急激に大きくなることによる痛みである可能性があります。

●排卵した瞬間
排卵する瞬間は、卵胞が破れて卵子が飛び出します。
この時に排卵痛として痛みを感じる場合があります。

●排卵後
排卵後は、卵巣が少し腫れた状態になります。
これが原因で、排卵痛を感じる場合があります。
また、排卵後の卵巣から出血するケースもあり、それが痛みとしてあらわれている場合があります。

実際、排卵痛を感じるタイミングはいつが多いの?

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排卵痛を感じるタイミングは個人差があります。
卵胞の成長の仕方や、卵巣が腫れやすい人など体質的なものと非常に関係が深いので、一概に「この期間に排卵痛を感じる人が多い」とは言えません。
排卵直前に卵胞が急激に大きくなる人は、排卵前に排卵痛を感じることが多く、卵巣が腫れやすい人は排卵後に排卵痛を感じることが多いでしょう。
排卵の瞬間に排卵痛を感じる人は、敏感だと言えるでしょう。

排卵痛で排卵日を見極めるポイントとは!?

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「排卵痛を感じる時期は個人差がある」…じゃあ、排卵痛で排卵日を特定するのは無理じゃないの?と思われるでしょう。

もちろん、排卵痛だけで排卵日を特定することは不可能ですが、次の方法と組みあわせることで大まかな排卵日の特定が可能になります。

●基礎体温をつける
基礎体温をつけながら、排卵痛の有無を基礎体温表に記入してみましょう。
基礎体温がガクッと下がる頃?それとも基礎体温が上がり始めた頃?…
どのタイミングで排卵痛を感じたのか記入しておくと、自分の排卵痛の時期などがある程度分かるようになりますよ!

●排卵検査薬を併用する
基礎体温に加え、排卵検査薬を併用すると、さらに排卵日を特定することが出来るようになります。
排卵検査薬が陽性になる前?それとも陽性になってから?陽性から陰性になったら排卵痛を感じる?…
実に色々なパターンがあります。

●おりものもチェック!
排卵日前後には、おりものがサラサラして量も増えます。
おりものの状態と排卵痛を感じるタイミングも把握しておきましょう!

自分の排卵痛のクセを掴んで、妊活をラクに!

基礎体温と排卵検査薬、おりもののチェックなどと併用することで、自分がどのタイミングで排卵痛を感じるのか分かるようになってきます。

残念ながらこの方法は、排卵が終わってから排卵痛がある人にはあまり効果がありません。
しかし、排卵前や排卵する瞬間に感じるタイプの人は、基礎体温や排卵検査薬を付けなくても、排卵痛だけで「そろそろ排卵するかな?」と分かるようになってくるんですよ!

妊活中に基礎体温を付けたり、排卵検査薬をするのは時にストレスに感じてしまうもの。
排卵痛だけで排卵のタイミングが分かるようになれば、妊活がとってもラクになりますよ!
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この記事のキュレーター

サナ サナ