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2018年7月14日 更新

糖質制限中でもOK!コンビニで買える糖質10g以下のロカボスイーツ♪

体重が気になる、でも甘いものが食べたい!そんな時は糖質控えめのスイーツはいかがですか?コンビニでも買える手軽さが嬉しい、話題のロカボスイーツ!

疲れたとき、甘いものが食べたくなる方は多いでしょう。でも食べればその分、体重が気になりますよね…。

そこでいま注目されているのが、低糖質の“ロカボ”スイーツ。糖質を控えめにしている方も、これなら甘いものが楽しめそうですよ♪

ゆるやかな糖質制限が「ロカボ」

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まだまだブームが続く、糖質制限ダイエット。
もともとは肥満や糖尿病の治療のために炭水化物の摂取量を制限するもので、低炭水化物ダイエット(ローカーボ・ダイエット)とも呼ばれています。

しかし医師の指導なく極端な炭水化物の制限をすると、かえって健康を害してしまうことも!
そこで食・楽・健康協会が提唱したのが、過剰な糖質制限ではなく『適正糖質』を目標とする「ロカボ」なんです。

※「ロカボ」、「ロカボ」マークは一般社団法人 食・楽・健康協会の登録商標です。

*糖質量を意識した食生活

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ロカボでは「食べてはいけないもの」はありません。
でも糖質の量だけ意識して、1日の糖質量を70~130g以内にすることを目標とします。
毎食20~40g×3食+間食10gが1日の目安量。

しかし、一般的なシュークリームの糖質量はおよそ25g。
これだけで間食時の糖質量目安をあっという間にオーバーしてしまいます!

糖質量が気になる方は、低糖質スイーツ!

そこでオススメなのが、糖質を抑えたスイーツ。
コンビニでも手軽に買えるものが増えているので、ぜひチェックしてみてくださいね。

*糖質10g以下!スイーツプラン


「スイーツプラン」はロカボ生活のために開発された、糖質10g以下のスイーツシリーズ。
血糖値の上がりにくいエリスリトールや小麦ブランを使っているため、低糖質なのに物足りなさを感じない美味しさ!
商品ラインナップは定期的に変わるので、季節によって色んな味を楽しめます♪
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