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2017年5月11日 更新

鉄分不足してませんか!?子どもに蔓延している鉄欠乏症を防ごう。

お子さんの鉄分足りてますか?ついつい野菜を食べさせなきゃ・・・牛肉はまだ噛めないし、と淡白な食事になっていませんか?

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母乳育児の子には鉄欠乏症の子供が多い・・・?

子供の食事、いろいろと栄養を摂取しなければならず、気を使いますよね。

野菜をしっかり採らせないといけないと思って、ついついタンパクな食事になっていませんか?というのも、母乳育児をしていた子どもには鉄欠乏症の子どもが多いというデータがあるんです。

「鉄欠乏症」聞きなれない言葉ですが、筆者も聞いたことがありませんでした。

子供が風邪をこじらせて病院で血液検査を行ったときのこと。小児科の先生から「鉄分が不足している」と言われました。突然のことでパニックに。

先生曰く、最近の患者さんの半分くらいに鉄分が不足しているとのこと。

「みんなお年寄りみたいな食事しているんだよね・・・」と言われてしまいました。思い返してみると、確かに子供が赤身の肉や魚を食べないのでとりのササミやミンチといったお肉に、野菜・・・

鉄分を摂るという発想がそもそもありませんでした。
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生後6ヵ月~1歳6ヵ月の乳幼児や思春期に多く、約10人くらいの割合で起こります。
1歳前後まで母乳栄養を行っていた児に多い

国によって発生頻度は異なるが、日本の平均的な例として沖縄県の調査では、貧血の頻度は4~5か月児では栄養法によって差はみられないものの、9~10か月児では母乳栄養児の33%、混合栄養児の10%、人工栄養児の18%にみられ、母乳栄養児で最も高い。

特に母乳分泌が少なくなっても、乳児が人工乳を嫌がったために、1歳前後まで母乳を中心とした食事内容で育てられたケースに多い。

食事から鉄分を摂るには・・・?

ということで、完全母乳で育てた我が子にはフォローアップミルクなどを飲ませることもなく、確かに鉄分が不足していたみたいです。

母乳たっぷりで育児をしていたときと違い、離乳食も3回、栄養を母乳ではなく離乳食から摂取するようになると、母乳に含まれていた鉄分を摂取する機会は少なくなり、かといって離乳食もまだまだ薄味のもの・・・そうすると赤ちゃんの体内では鉄分が不足しやすい状態になるそうです。


でも、赤みのお肉食べないんですけど・・・と先生に訴えたところ、食べなくてもいい、噛むだけでもいいから牛肉やまぐろを食べさせなさいと言われました。

つまり、お肉のエキスを吸うだけでも鉄分は摂取できるそうです。

あとは、コーンフレークといった栄養食にはバランスよく鉄分が含まれているので、朝御飯に食べさせると良いと言われました。
鉄を補う9か月頃の離乳食には赤身の肉、魚、レバーなどを積極的に使うことが『授乳・離乳の支援ガイド』でも勧められています
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筆者は、それからは離乳食のレバーペーストの粉末や、鉄分が多く含まれている牛乳、コーンフレークを食べさせるようにしています。

ちなみに病院から鉄分入りのシロップを処方されたので、それも飲んでいます。

ほうれん草なども良いけど、やはり赤身のお肉ですね、と先生には言われてしまいました。

鉄分が不足すると、貧血や、怪我をした時に血が止まらないといった怖い症状が引き起こされてしまうので、子どもにはしっかりと鉄分を摂取させる必要があるみたいです。

何かと難しい子供の食事ですが、しっかりと栄養を摂るようにしたいですよね。
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tomoko tomoko