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2018年8月3日 更新

2人目が欲しい!と思った時にまずするべき事って何?

そろそろ2人目が欲しい!と思ったあなたも、今すぐ欲しい方も、なんとなく欲しいかなぁというあなたも、今から少しずつ準備をしておきませんか?

2人目が欲しいと思ったら、まずは基礎体温を記録し始めたり、ベストなタイミングを調べてみたり、病院に行って相談したり…色々とやるべき事がありますよね☆

それ以外に【体の内側から妊娠しやすい体に変えていく】ことと【今のうちに身の回りの整理や準備をしておく】ことも忘れずに行っておきましょう。
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2人目を考えた時に自分で始められる妊活は?

体の内側から妊娠しやすい体に変えていく☆

妊娠しやすい=卵子の質が高いこと

加齢によって妊娠しづらくなると言われていますが、加齢によって卵子が老化(卵子の質が低くなる)するからです。それが不妊の原因の一つと言われています。

それなら日常生活で卵子の質を高めてあげる妊活を心がけてみてはいかがでしょうか?
【カリウムを多く摂る】

カリウムは元気な卵子をつくるために必要な栄養素で、排卵や受精にとっても大切な栄養素であると言われています。

カリウムはほうれん草やかぼちゃ・バナナ・キウイ・きな粉・納豆などに多く含まれています。

とはいえカリウムばかりに偏らず、バランスの取れた食事を心がけましょうね☆
カリウムを多く含む食べ物・食品と効果効能 (139809)

【体を冷やさない】
体を冷やすといいことはありません。
子宮や卵巣の機能が低下し血行も悪くなります。

冬場だけ意識する方もいますが、1年中お腹周りは温めておいたほうがいいでしょう♥
温めておけば卵子の質もUPして排卵もスムーズになり、着床もしやすくなると言われていますよ。

日頃から「あたたかい飲み物や食事」を摂ることを意識しましょう。
【積極的に有酸素運動を】

有酸素運動は、体を温め血行がよくなります。週に2~3日行いたい運動です。
体を温めることはいいこと尽くしなのでぜひ行ってみましょう。

下半身の筋肉を鍛えることもオススメ!
血行が促進され卵巣の血流もよくなり卵子の質もUP!

積極的にスクワットやウォーキングを◎
ウォーキングでダイエット!効果と失敗しないための正しいやり方 | 女性の美学 (139810)

今のうちに身の回りの整理や準備を♥

【保険の検討】

保険未加入な方は検討するのがベストです。
すでに加入されている方は、見直ししておくと安心ですよ。

本格的な妊活に入ったり、育児をしながらの妊娠中は保険のことまで気が回らなくなる可能性もあるので、時間に余裕があるうちに♪
【第三者の助けを借りてみる】

もしもの時を考えて、第三者の助けを借りるための準備をしておきましょう。

例えば、便利なネットスーパーや生協の検討や登録は絶対しておきたいですよね。

2人育児にてんてこ舞いになり、1人じゃどうしようもなくなった時、実家や友人、ご近所さんに助けてもらうためにも、前もってお願いをしておくのがいいかもしれません☆
草むらにおいてあるドライフラワーの花束の画像|おしゃれなフリー写真素材:GIRLY DROP (139812)

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momoco momoco