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2017年1月5日 更新

心配しないで♥出産後ママが悩まされる3つの症状の対処法

出産後、多くのママが悩まされる髪の毛の脱毛、会陰切開の痛み、関節痛&手の強張り。。。少しでも楽になり、不安が解消されるような対処法をご紹介します。

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出産という大仕事を終えたママ♡
無事に赤ちゃんが産まれてきてくれた
事にホッと一安心◎
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出産が終わって安心したのもつかの間…
産後、ママが悩まされることの多い
症状の対処法をご紹介します。

①これって大丈夫?出産後の脱毛

出産後の脱毛は、産後2ヵ月程から始まり産後半年~1年ほ程で治まります。
「こんなに抜けて大丈夫?」「ずっと続いたらどうしよう…」と心配になりますが
決して珍しい症状ではなく一時的なものなので、悩みすぎないでくださいね☆
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いつかは治まるものと分かっていても
実際大量に脱毛してしまうと心配に
なってしまいますよね…

出産後の脱毛の対処法♥

ケアをしなくても時間がたてば脱毛は無くなりますが、
いてもたってもいられないママに対処法をご紹介します。

①食事で対策☆彡

一般的に髪の毛を育てるにはカルシウムやたんぱく質必要です。普段の食事から積極的に食べるようにしましょう♪
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牛乳をはじめとする乳製品はカルシウム源としてもっとも効率がよく、豆腐や納豆などの大豆製品、骨ごと食べられる小魚、ひじき・わかめ・のりなどの海草類、小松菜やちんげん菜などの緑黄野菜も優れています。
カルシウムの多い食品はこちら♡
■動物性タンパク質を多く含む食材
鶏肉、豚肉、牛肉などの食肉類、鯵やあさりなどの魚介類、チーズなどの乳製品。
■植物性タンパク質を多く含む食材
大豆などの豆類、ジャガイモなどのイモ類、小麦粉、白米。
たんぱく質の多い食品はこちら♡

②ヘアエッセンス入りのヘアケアに変えてみる

いつも使っているシャンプー&リンスなどのヘアケアアイテムを育毛(ヘアエッセンス)を目的としたアイテムに変えてみましょう。
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momoco momoco