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2016年7月30日 更新

妊娠後期、胃もたれしやすいのはなぜ?どうしたらいい?

妊娠後期になると、胃がむかむかしたり、吐き気がするようになることが多いです。「後期つわり」とも呼ばれるこの症状、なぜ起きるの?どうしたらいいの?そんな疑問をまとめました。

妊娠後期に起こりやすい「胃もたれ」

妊娠8か月頃になると、胃がもたれたり、むかむかしたりするようになることがあります。
人によっては妊娠初期のつわりのようにかなり辛い症状が出ることも。「後期つわり」とも呼ばれます。
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なぜ胃もたれが起きるの?

妊娠後期になり胃もたれが起きる原因は、赤ちゃんが大きくなったから。

赤ちゃんが成長したことにより子宮が大きくなり、胃や腸を圧迫し、胃酸が逆流したり、吐き気や胸やけといった症状が出てきたりします。
また、胃が上の方に押し上げられ、胃の働きが弱くなり、消化不良を起こすこともあります。

妊娠初期のつわりを乗り切り、せっかく食事を楽しめるようになったのに、辛いですよね。
いくつか対処法をご紹介しますので、参考にしてください。

対処法

★胃にいい食事を心がける

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うどんやおかゆ、大根、キャベツなど、消化にいいものを積極的に食べるようにしましょう。
逆に揚げ物などの脂肪分の多いものや、唐辛子などの刺激物は控えるた方がいいでしょう。

★空腹にならないようにする

空腹時に胃もたれする妊婦さんも多いです。

これは、胃の中に食べ物が入っていないのに胃酸が出てしまうことで、胃酸が強まってしまうから。

空腹にならないよう、食事回数を増やすのも手です。また、飲み物を飲むだけでも不快感が軽減されます。その際は身体を冷やさないよう、常温の水や白湯がおすすめです!

★寝る前2~3時間は食べない

寝る前に食べると消化が活発となってしまい、その状態で横になると胃酸が逆流しやすくなります。
寝る2~3時間前には夕食をすませましょう。
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kinako kinako