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2018年12月11日 更新

子供がなかなか夜寝てくれない!こんな時どうすればいいの?

幼稚園や保育園でいっぱい遊んでいるはずなのに夜なかなか寝てくれなかったり、寝つきが悪いお子さんが多いようです。ママとしては早く寝てほしいところですが…こんな時一体どう対応してあげればいいのでしょうか?

夜寝てくれないのはなぜ?原因は?

子供によって夜なかなか寝てくれない原因はいろいろあります。お子さんの1日の様子を振り返ってみて当てはまることはありませんか?
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●お昼寝が長すぎるのかも…

1番に思い浮かべるのは【お昼寝が長くはないか】ということ。
1日の過ごし方を見直して、お昼寝が遅い時間にスタートしてしまった場合は、早めに起こすなどして夜に影響が出ないようにしましょう。

●まだまだ遊びたい!

幼稚園や保育園でお友達といっぱい遊んだ後、今度は「ママと遊びたい!」という気持ちから興奮してしまいなかなか寝てくれない場合も。お子さんに体力がついてきて、本当に遊び足りない場合もあります。

寝室にあるおもちゃを見つけて「まだまだ遊びたい!」という気持ちになってしまうこともあります。

●日中の興奮が続いている

例えば、遊園地に遊びに行って1日中遊んだり、大好きなおじいちゃん・おばあちゃんに会えた!など、いつもとは違うことをして過ごすと、その興奮が夜になっても冷めずなかなか寝れない原因にも…

●寝る前に興奮してしまった

夜に大好きなパパが帰ってきて一緒にダイナミックな遊びをしてしまったり、テレビやスマホを観たり…寝る直前に興奮してしまったらやっぱり寝るモードには入れないですよね。これは大人も一緒です。

理想的な生活リズム

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あくまでも理想ですが、こんな生活リズムで過ごすと夜ぐっすり寝てくれる確率がUPしそうですよ♡

◆起床→6:00~7:00

◆就寝→20:00~21:00

夜寝てくれない子供への対応は?

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momoco momoco