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2017年8月28日 更新

離乳食startしたママは要チェック!!離乳食献立表がとても便利♡

ついに離乳食が始まったというママにオススメしたい『離乳食献立表』献立を立てておくことでメリットがいっぱい☆ぜひ離乳食作りの参考にしてください。

離乳食献立表って?

生後5、6ヶ月頃から離乳食を始めますよね。
・離乳食初期・・・生後5、6ヶ月
・離乳食中期・・・生後7、8ヶ月
・離乳食後期・・・生後9、10、11ヶ月
・離乳食完了期・・・生後12〜18ヶ月

このように分かれています。
始めは1日1回の離乳食を始めて、1日2回、1日3回とどんどん回数を増やしていきます。

離乳食で1番大切なのは『バランスの取れた食事』です。

大きく分けて3つ
○糖質
○タンパク質
○ビタミン、ミネラル
この3つの栄養素をバランス良く摂取出来るように考えなければいけません。

毎日ではなく、1日〜3日単位で考えて、糖質、タンパク質、ビタミン・ミネラルがバランス良く取れていれば問題ありません☆

そこでオススメなのは、離乳食の献立表を作ることです!
献立表を作ることのメリットがたくさんあります。

離乳食献立表のメリット☆

○献立をたてることで、きちんとバランスが取れているか確認することが出来る

○離乳食初心者のママでも、計画的に離乳食を進めることが出来る

○献立を立てておくと、1週間分まとめてストックを作ることが出来る

○どんな食材を、どれだけの量作ったのかすぐに知ることが出来る

などメリットがたくさんあります☆

どうやって献立を立てるの?

先輩ママの、献立の立て方をご紹介します!

自分にとってやりやすい方法で献立をたてることで、無理なく続けることができます。
毎日、次の日の献立を立てているそうです。

1週間分の献立を立てるのは難しいかも・・・
そんなママは、まず1日分の献立を立てることから始めてみましょう☆

・どの食材を
・どのくらい食べたか
・完食したかどうか

を記入するだけなので、簡単ですよね!
Instagram (33415)

本当に今更なんだけど、離乳食の勉強してみた🍴(笑)

ろくに参考書も見ず、教室にも行かず、手探りでやってた離乳食なんだけど本を買ってみたら全然量が足りてないことが発覚😂

あとミネラル取りすぎで、炭水化物少なすぎ😂

こりゃ見直しだ~っ😭🍴

あ、毎日みかんと、大量の水分を含ませた離乳食を続けた結果約2週間💩出続けてます😆
離乳食の本がたくさん販売されていますよね。

・離乳食の進め方
・調理の仕方
・月齢ごとの食べれる食材
・ストック方法
・レシピ

などたくさんの情報が載っているので、とても参考になります!

そんな離乳食本を見ながら、献立を考えるとバランスの取れた離乳食を作ることが出来ます!
1週間分の献立をまとめて立てるのも良いと思います☆

食べられる食材が増えてくると、献立に悩んでしまいます。

また忙しい毎日を過ごしていると、1週間前に何をあげたかな?と忘れてしまうので、ノートやメモに食べたものを記録しておくと、これが足りないかな?と気付くことが出来ます☆

献立作成のポイント☆

新しい食材は平日に☆

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