特集記事

今注目の記事

2016年4月2日 更新

妊娠中に乳酸菌を摂ると、こんなに良いことが!

妊娠中に摂取に気をつけたい食品や栄養素も色々ありますが、積極的に摂取したい物も沢山あります。 中でも乳酸菌は妊娠中の便秘解消の他にも、とっても良い効果が期待できるんです!

乳酸菌は積極的に摂取してOK!

 (12103)

妊娠中は食生活やサプリメントの摂取も何かと成分が気になりますよね。
妊娠初期に控えたい栄養素もあれば、妊娠中はずっと控えたい栄養素もあります。

もちろん、それとは逆に妊娠中に摂取したい栄養素もあります。
中でも乳酸菌は妊娠中に積極的に摂るようにしたい栄養素の一つ!
ぱっと思いつく乳酸菌の効果は便秘解消ですが、実はそれ以外にも妊娠中の乳酸菌摂取には驚くべき効果が期待できるのです♪

腸内細菌を増やす!

 (12111)

乳酸菌を摂取する事で、腸内の善玉菌が増えます。
腸内の善玉菌が増えると腸内環境が良くなり、身体に良い影響があることは最近話題になりましたね。
逆に腸内の悪玉菌が増え、腸内環境が悪化すると様々な身体の不調の原因に…。

ただでさえ免疫力が低下しデリケートになっている妊娠中は、身体の中からも体調に気をつけたいですね!

乳酸菌効果・便秘解消!

 (12107)

まず、妊娠中のホルモンのバランスは、妊娠していない時とは異なります。
女性ホルモンの「黄体ホルモン」の分泌が増えるので、腸の便を出そうとする運動が低下します。

さらにお腹が大きくなる事で、腸を圧迫します。

つわりが起これば食事や水分摂取の回数が減り、水分不足になりがちです。

体の変化に心がついて行かない人、仕事や人間関係などのストレスもあります。
妊娠中は様々な要因から、便秘になりやすいのです!
今まで便秘と無縁だった人も要注意!
乳酸菌の効果で一番最初にオススメしたいのが、便秘解消!
今まで便秘にならなかった人も、今までは便秘で便秘薬に頼っていた人も、妊娠中は乳酸菌パワーで自然なお通じを心がけたいです。

乳酸菌の積極的な摂取により、腸内環境が良くなるので便秘解消に役立ちます。

但し、腸内の悪玉菌も善玉菌も便と共に輩出されてしまうので、毎日継続的な摂取が望ましいです。

乳酸菌効果・母子の免疫力向上

 (12106)

乳酸菌の摂取により免疫力が向上すると言われています。
特に妊娠中は免疫力が下がっているので、病気の感染を防ぐためにも免疫力向上は積極的に行いたいですね。

さらに嬉しい事に、妊娠中のママの免疫力が向上すると、お腹の赤ちゃんの免疫機能も向上する事がわかってきました。
それにより、ママが持ってるアレルギー体質やアトピー性皮膚炎など遺伝するのを防げると言います。
何かしらアレルギーのあるママは、是非積極的に乳酸菌を摂取しましょう!
アトピー性皮膚炎の症状をもつ妊婦さんに、乳酸菌を多く摂取してもらうと、生まれた赤ちゃんのアトピー発症率が低いという結果がフィンランドで発表されたそうです。
乳酸菌投与をしたママとしなかったママでは、およそ倍の発症率だそうです。
全てを防げる訳ではありませんが、リスク軽減の一つとして取り入れると良いですね!

乳酸菌効果・冷えの解消

35 件

この記事のキーワード


関連する記事 こんな記事も人気です♪

プレママ必読!葉酸って何故必要なの?

プレママ必読!葉酸って何故必要なの?

妊娠期や授乳期には必須と言われる葉酸。何故必要なのか、知っていますか? 葉酸の効能や必要性を調べてみました。
要注意!マタニティハイで迷惑をかけないために気を付けたいこと

要注意!マタニティハイで迷惑をかけないために気を付けたいこと

おなかに待望の赤ちゃんがやってきた!嬉しくてついついテンションがあがってしまいますよね。でも気を付けないと、周りがドン引きしているかも…?
妊娠中はレーズンが良い!?妊娠中に必要な栄養素

妊娠中はレーズンが良い!?妊娠中に必要な栄養素

妊娠中は何かと栄養が不足したりしてしまいがち。実はそんな妊婦さんにレーズンが良いということをご存知ですか。妊娠中に必要な栄養とは、そしてそんな万能ドライフルーツ、”レーズン”についてまとめてみました。
妊娠中の辛い腰痛、なんとかしたい!改善方法☆

妊娠中の辛い腰痛、なんとかしたい!改善方法☆

妊娠中は腰が痛くなってしまいますよね。お腹がどんどん大きくなるとさらに悪化する場合も・・今回は腰痛に効くストレッチやオススメアイテムをご紹介します☆ぜひ続けてみてください!
おさえておきたい出産にまつわる相談先

おさえておきたい出産にまつわる相談先

出産前後には様々な不安が生じてきます。そのようなときに一人で悩むのではなく、誰かに相談することが大切です。病院や公的機関、プライベートな人間関係など、悩みに応じた相談先を考えておくことも必要です。
妊娠中~産後までアロマテラピーで心も体もケアしよう♥

妊娠中~産後までアロマテラピーで心も体もケアしよう♥

ママ・プレママさんは、今までと違う体の変化や体の不調があったり、急に悲しくなったり落ち込んだり、心もゆらぎやすくなります。そこでアロマの力を借りて心も体もケアしてみませんか?

この記事のキュレーター

priari priari