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2017年4月12日 更新

妊活の人必見!マカ、ザクロ、葉酸…結局どのサプリがおススメなの?

妊活の人におススメされているサプリはたくさんあります。でも、どれが自分に合っているのか分からなくなりますよね。今回は、数ある妊活サプリの中で「これは絶対摂ってほしい!」というものをご紹介したいと思います☆

妊活サプリの種類はどんなものがあるの?

妊活サプリは様々な種類があります。
まずはそれぞれの効果をみていきましょう。
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マカの効果と副作用

7 Top Health Benefits of Maca | VegKitchen.com (40302)

マカってどんな植物?

マカは、もともと南米のペルーに生息する植物の根のことです。
マカは土の栄養を根こそぎ吸い取る性質があります。
このため、マカを栽培した土地は、数年間不毛の土地になるとも言われています。
マカには、土の栄養がたっぷりと含まれているのです。

マカは、保存がきく滋養剤として古くから食べられてきました。
昔、馬が交配できず困っていたときマカの根を食べさせてみたところ、見事交配が成功したという言い伝えも残っています。
この言い伝えが「妊活に効果がある」という話を裏付けているのかも知れませんね。

マカは男性不妊に効果抜群!

マカは、特に男性不妊に対して効果があると言われています。

マカに含まれるアルギニンは、成長ホルモンの分泌をうながし、勃起に必要な一酸化窒素の生成をサポートする効果があります。

また、男性ホルモンや精子の細胞のもとになる亜鉛も豊富に含まれているので、元気な精子をつくり出す効果もあります。

ED(勃起不全)にも高い効果があります。

マカは女性不妊にも効果がある?

マカといえば男性に!というイメージが強いですが、実は女性の妊活にも効果があることが分かっています。

マカには、鉄分や亜鉛などのミネラルが豊富に含まれているため、女性ホルモンのバランスをととのえる効果があるのです。
また、マカは血行を促進さえ、体ををあたためる効果もあります。
冷えを改善することで、妊娠しやすいからだをつくることができます。

マカは副作用がある?

マカをとり過ぎると、ホルモンバランスが崩れることがあります。

•基礎体温がバラバラになる
•排卵がうまくいかなくなる
・精子の状態が悪くなる
など

また、人によっては腹痛や下痢の症状がでる場合があります。
マカはサプリで販売されていますが、1日の摂取量をきちんと守るようにしましょう。

ザクロの効果と副作用

The power of Pomegranate | Heal Your Whole Body (40303)

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この記事のキュレーター

サナ サナ