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2017年1月5日 更新

産後の体調不良が心配…事前に知っておきたい体調の変化とは!?

産後は多くのママが、自分自身の体調の変化に驚きます。赤ちゃんとの新生活をスタートさせる中で、予想もしていなかった事態に戸惑わないためにも、どのような体調不良があるのかを知っておきましょう。

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赤ちゃんを出産した後、女性はホルモンバランスが崩れやすくなります。また、赤ちゃんのお世話のおかげで生活リズムが乱れたり、疲れを感じて、体調を崩してしまうこともあるでしょう。体調の変化に驚いたり、慌てて戸惑うことがないように、多くのママたちが経験している体調の変化について知ることは大切です。具体的な体調変化の内容と、対処法についてご説明します。

表れやすい産後の体調変化

多くのママたちが経験している変化には、次のような症状があります。
・疲れやすい、疲れが取れにくい
・微熱が続く
・頭痛、肩こり、腰痛
・風邪を引きやすい
・腱鞘炎
・足がつる、むくむ
・肌荒れ
・抜け毛
・貧血、めまい
・イライラ、情緒不安定、産後うつ

なぜ!?症状が現れる6つの原因

寝不足

産後は、赤ちゃんの夜中の授乳のために、多くのママが寝不足になります。満足な睡眠を取れないまま朝を迎え、体力が回復しない日が続くことが原因のひとつです。

ホルモンバランスの変化

妊娠中に大量に出ていた女性ホルモンが、出産とともに急激に減ることも原因のひとつです。すぐに落ち着くものではなく、長ければ1年、2年と続くこともあります。

母乳の生産

赤ちゃんの成長に必要な母乳を作り出すため、ママの体は、とても体力を使わなければなりません。質の良い母乳を作るための栄養が不足すると、体調の悪化につながってしまいます。
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ストレスや不安

子供が可愛いと感じていても、慣れない育児が続く毎日の中では、知らず知らずのうちにストレスが溜ってしまうものです。子育てに対する不安もまた、ストレスになる原因です。頑張ろうと思えば思うほどストレスは大きくなり、解消できないまま症状として表れてしまうことも少なくありません。

骨盤の歪み

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